Obwohl regelmäßiger Sport wie Laufen oder Schwimmen Ihren Körper gesund und stark macht, kann Sport auch in einer unausgeglichenen Beansprunchung der Muskeln und Gelenke und letztendlich in Beschwerden resultieren. Deshalb gehen immer mehr professionelle Athleten dazu über, Yoga zu praktizieren, um ihr Training zu ergänzen und so ihren Körper und ihren Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Mit Yoga können Sie Ihren Körper auf die Anstrengungen, die der Sport mit sich bringt, vorbereiten. Tiefes Atmen und Stretching stimuliert den Blutkreislauf und macht schmerzende und verkürzte Muskeln wieder beweglicher. Yoga hilft Ihnen auch, Verletzungen zu vermeiden, physischem und emotionalem Stress gegenüberzutreten und Köperzonen, die angespannt oder aus dem Gleichgewicht sind, zu entspannen.

Wenn Sie ein regelmäßiger Läufer sind, dann tendieren Ihre Beinmuskeln dazu, sich zu verkürzen und es besteht die Gefahr, Beschwerden im Bereich der Knie zu entwickeln. Hierbei handelt es sich um einen schmerzhaften Zustand, bei dem sich die Kniescheibe verschieben kann und sich die Knorpelmasse entsprechend abnutzt. Yoga-Übungen wie der ""Tänzer"" oder der ""Krieger"" verlängern und stärken Ihre Muskeln für eine verbesserte Haltung. Der ""Adler"" unterstützt die Schulterpartie und macht diese beweglich und stark. Gerade dies ist wichtig für Schwimmer, die zu Schulterproblemen tendieren. Radfahrer sollten ihren Rücken und die Hüftregion unterstützen, da sie viel Zeit gebeugt über der Lenkstange ihres Fahrrads verbringen.

Die ""Katze-Kuh""-Übung entspannt die Muskeln der Wirbelsäule und die ""Taube"" dehnt die Hüfte und macht diese flexibler. Indem Sie vor oder nach dem Sport oder im Laufe des Tages ein paar Yoga-Übungen machen, können Sie nicht nur Ihren Fitnessgrad erhöhen, sondern auch Ihre Konzentration, Ihr inneres Gleichgewicht und Ihr generelles Wohlbefinden verbessern.